JongerenInformatie

Hop, één, twee

Lichaamsbeweging is gezond en kan helpen als je je een beetje somber of depri voelt. Inspanning zorgt ook voor ontspanning. Ideaal voor je gezondheid is 3 tot 5 keer per week intensief bewegen of elke dag gedurende 30 à 60 minuten wat meer bewegen.

 Sport is gezond, als je het op een verstandige manier aanpakt, met een aangepaste training, de juiste uitrusting, de keuze van een sport die je ligt… Op die manier beperk je het risico op ongevallen en letsels. Op http://www.gezondsporten.be/ vind je meer informatie.

Meer info?

• Verschillende sportclubs;
• Meer informatie over verschillende sporten (klik ‘Sporttak’), sportorganisaties (klik ‘Sportorganisaties’) en nog veel meer. 
• Raadpleeg ook de site van de gemeente of stad waar je woont. Daar vind je waarschijnlijk een overzicht van sportorganisaties en mogelijkheden in je eigen gemeente; 
• Rode kruis en veilig sporten;
• Gezond sporten; 
• Bewegen en gezonde voeding;
• Hier vinden mensen met een handicap een heleboel sportieve mogelijkheden;
• Sport en vrije tijd.

EHBO

Als er een ongeval gebeurt, kan je met kleine handelingen veel doen. De plaatselijke afdelingen van het Rode Kruis organiseren cursussen EHBO (eerste hulp bij ongevallen).

Meer info?

• EHBO-tips;
• EHBO-cursussen.